Voor de sterkere seks is hun mannelijke potentie erg belangrijk. De minste twijfel over hun seksuele solvabiliteit slaat hen uit een sleur, hoewel ze dat uiterlijk niet laten zien. Seksueel functioneren is afhankelijk van vele redenen: levensstijl, gezondheidstoestand, goede voeding, enz.
Gezondheid en mannelijk libido
De gezondheid van een man is onlosmakelijk verbonden met zijn seksuele functie. Als een vertegenwoordiger van het sterkere geslacht gezond is, werken zijn organen normaal en is de mannelijke potentie op een hoog niveau. En wanneer gezondheidsproblemen beginnen, wordt dit in de meeste gevallen weerspiegeld in de potentie.
Volgens studies leven vertegenwoordigers van het sterkere geslacht die een regelmatig seksleven hebben met één partner langer dan degenen die vaak van band wisselen en losse relaties niet schuwen. Voor volwaardige geslachtsgemeenschap is niet alleen lichamelijk genot belangrijk, maar ook morele bevrediging. In dit geval is niet alleen de lichamelijke, maar ook de spirituele en emotionele sfeer erbij betrokken. Hun combinatie beïnvloedt de hele persoonlijkheid en geeft een intieme relatie een bijzondere diepgang.
Volgens sommige experts is het vooral belangrijk om na veertig jaar regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben. Als er op deze leeftijd lange pauzes zijn, kan de mannelijke potentie afnemen. Hier is, zoals bij alle fysiek actieve handelingen, constante "training" nodig, anders kan de orgaanfunctie beginnen te vervagen en verslechteren. Op twintigjarige leeftijd spelen pauzes geen doorslaggevende rol, en na veertig kunnen ze de ontwikkeling van impotentie veroorzaken. Regelmatige geslachtsgemeenschap verbetert de werking van een belangrijk orgaan - de prostaat. Daarom kunnen ze worden beschouwd als een profylaxe tegen het optreden van prostatitis.
Er is ook een mening, die niet wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, dat het gebrek aan constante seksuele activiteit leidt tot hormonale onevenwichtigheden. Dit heeft een negatief effect op de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, het maagdarmkanaal en de lever. Het zenuwstelsel ondergaat ook negatieve veranderingen, het karakter van een man verslechtert, wordt chagrijnig, chagrijnig. Dit is echter niet kenmerkend voor alle vertegenwoordigers van het sterkere geslacht.
Mannelijke potentie als factor bij het onderhouden van gezinsrelaties
Wanneer een man problemen begint te krijgen met de erectiele functie, ontstaat er een barst in de familierelatie, beide kanten hebben hier last van.
Symptomen van erectiestoornissen
Volgens artsen vertoont 10% van de sterkere seksen, die de veertigjarige grens hebben overschreden, tekenen van erectiestoornissen (dat wil zeggen, er zijn problemen met erectie). De symptomen van dit fenomeen zijn als volgt:
- Het is moeilijker om een erectie te krijgen.
- Gedeeltelijke erectie, de penis bereikt geen volledige hardheid.
- De gewaarwordingen tijdens geslachtsgemeenschap worden verzwakt.
- Tijdens geslachtsgemeenschap neemt de erectie af.
- De geslachtsgemeenschap wordt vertraagd, een man kan lange tijd geen orgasme bereiken.
Als dergelijke veranderingen optreden, moet u een arts raadplegen (hoewel mannen dit niet graag doen). Anders kan in de loop van de tijd impotentie ontstaan.
In sommige gevallen kan het vermogen om een seksleven te hebben tot 80 jaar of zelfs langer aanhouden. Maar in de meeste gevallen, na 60 jaar, neemt het aanzienlijk af en verdwijnt het soms helemaal. Toegegeven, in dit opzicht is alles individueel.
Redenen voor het uitsterven van potentie
Deskundigen kunnen op relatief jonge leeftijd geen consensus bereiken over de redenen voor het uitsterven van de mannelijke potentie. Een aantal redenen is echter nog duidelijk. Allereerst is dit een verandering in de samenstelling van het bloed: het wordt dikker, de hoeveelheid cholesterol erin stijgt. Dit leidt tot storingen in het vaatstelsel. In het bijzonder kunnen kleine bloedvaten door overmatige viscositeit van het bloed verstopt raken. Als gevolg hiervan wordt het werk van de vaten die de penis voeden, moeilijker.
Een andere reden is een afname van de elasticiteit van vaatweefsel, evenals een verslechtering van het vermogen van de hartspier om samen te trekken.
Verder verslechtert de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de reactiesnelheid op stimuli afneemt. Een man is niet in staat om snel opgewonden te raken en dan een hoog niveau van erectie te behouden.
Er is ook een afname van de elasticiteit van spieren en pezen. Dit is ook een gevolg van een verminderde bloedtoevoer. Als gevolg hiervan kan een man geen volledige geslachtsgemeenschap hebben.
Wie loopt er risico
Bijvoorbeeld vertegenwoordigers van de sterkere sekse, die hals over kop in het werk stortten en er constant over nadachten. In dit geval nemen de testosteronniveaus af, wat leidt tot problemen met de mannelijke potentie.
Dit zijn ook degenen die een zittende levensstijl leiden, kruip niet achter de computer vandaan. Constant zitten leidt tot lichamelijke inactiviteit en heeft een negatieve invloed op de functies van het lichaam.
De derde risicogroep zijn mensen die constant onder emotionele stress staan: zakenmensen, managers, enz.
Hoe erectiestoornissen te voorkomen? Allereerst moet u het cholesterolgehalte in het bloed controleren. Als het hoog is, is het noodzakelijk om het voedselsysteem te veranderen, om producten uit te sluiten die de toename veroorzaken.
Begin vervolgens met sporten en leid een actieve levensstijl. Lichamelijke activiteit normaliseert de bloedsamenstelling.
En het is natuurlijk noodzakelijk om voor de juiste voeding te zorgen, wat een positief effect heeft op de gezondheid en de mannelijke potentie.
Voeding die de mannelijke kracht beïnvloedt
Dierlijke eiwitten zijn het belangrijkste element in erectiele diëten. Allereerst is dit vlees van verschillende variëteiten. Voor het sterkere geslacht is het een essentieel product, omdat het zorgt voor de productie van het belangrijkste hormoon - testosteron. Dierlijk eiwit is ook vereist voor de productie van zaadcellen. Daarom moet het dieet allereerst rundvlees, lam, varkensvlees, kalfsvlees, lever, kip, kalkoen, enz. Bevatten.
Mannenvoeding is ondenkbaar zonder vis, meestal vette varianten. Het bevat essentiële omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren die de vorming van cholesterol tegengaan. De meest bruikbare soorten zijn: zalm, forel, heilbot, meerval, chum zalm, roze zalm, makreel, tonijn, haring, etc.
Het is ook zeevruchten: garnalen, mosselen, inktvis, rivierkreeft, kreeft, krabben, oesters, zeewier. Ze bevatten allemaal sporenelementen die de bloedsamenstelling verbeteren.
Eieren behoren ook tot dierlijke eiwitproducten. Ze werden lange tijd beschouwd als leveranciers van cholesterol, dus het werd aanbevolen om ze te beperken. Maar sinds enige tijd worden eieren gerehabiliteerd, aangezien recente studies hebben aangetoond dat ze geen accumulatie van slechte cholesterol veroorzaken.
Kwarteleitjes zijn vooral nuttig voor potentie. Ze hebben een sterk stimulerend effect, verhogen de erectie. Je kunt roerei eten van 15-20 kwarteleitjes (ze zijn klein: ter vergelijking: het gewicht van een kippenei is 60 g en dat van een kwartelei is 10 g).
Verder moet het menu noodzakelijkerwijs zuivelproducten bevatten, aangezien zij leveranciers zijn van volledige dierlijke eiwitten. Dit zijn cottage cheese, kaas, fetakaas, melk, gefermenteerde gebakken melk, kefir, etc.
Het dieet moet ook plantaardig voedsel bevatten. In de eerste plaats qua bruikbaarheid zijn peulvruchten: bonen, erwten, linzen. Deze gewassen bevatten veel plantaardig eiwit. Ze kunnen worden gebruikt om soepen en ontbijtgranen te koken.
Grote hoeveelheden plantaardig eiwit zijn onder andere noten: walnoten, amandelen, hazelnoten, cashewnoten, pinda's, pistachenoten. Bovendien zijn noten rijk aan vitamine E, wat essentieel is voor de seksuele functie.
Bittere chocolade is ook handig voor een erectie.
Het is duidelijk dat een gezonde voeding ondenkbaar is zonder groenten en fruit. Ze bevatten vitamines en mineralen die nodig zijn voor het functioneren van alle organen en het behouden van een hoge immuniteit.
Specerijen en kruiden zijn erg handig om de seksuele functie te verbeteren. Hoe scherper en brander ze zijn, hoe beter ze je helpen opwinding te ervaren en een erectie te behouden. Onder de specerijen zijn rode en zwarte pepers, curry, saffraan, gember, kruidnagel, kaneel, enz. Ze kunnen worden gebruikt om verschillende gerechten op smaak te brengen, maar ook om te worden opgenomen in gebak.
Belangrijke smaakmakers zijn ook azijn, uien, knoflook, mierikswortel, mosterd, adjika, wasabi (waarschuwing: hete kruiden en specerijen zijn gecontra-indiceerd bij mannen met aandoeningen van het maagdarmkanaal).
Ik moet zeggen dat alcohol, vanwege zijn vaatverwijdende eigenschappen, ook een gunstig effect heeft op de erectie. Maar er is een heel belangrijk punt. Alcohol stimuleert, mits met mate geconsumeerd, de seksuele functie. En als je het buitensporig gebruikt, onderdrukt het haar integendeel en leidt het verder tot onmacht.