Vitaminen voor potentie: mannelijk alfabet - van A tot Zn

Vaak merken zelfs jonge en gezonde mannen dat ze moeite hebben met een erectie. En de algemene toestand van het lichaam is niet gelukkig. 's Ochtends is er geen gevoel van opgewektheid, is er minder energie, de kracht is nauwelijks genoeg om de eenvoudigste dagelijkse taken uit te voeren. De reden hiervoor is het tekort aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het lichaam. Als u vitamines neemt voor potentie, kunt u in dit geval gemakkelijk terugkeren naar seksuele kracht en toon.

Wat is belangrijk voor potentie?

Erectie en ejaculatie zijn zichtbare manifestaties van een complex, grotendeels verborgen voor de ogen, mechanisme van het voortplantingssysteem. Om seksueel contact succesvol te laten zijn, moet er een impuls verschijnen in de mannelijke hersenschors - een signaal naar een stimulus (partner, fantasie, foto). Vervolgens gaat het langs de zenuwen naar het hart, de bloedvaten, stimuleert het de afgifte van hormonen - een teamspel van het hele lichaam begint.

Een volledige erectie en orgasme zijn niet mogelijk zonder:

• Psychogene aandoeningen (sympathie voor een partner, een voor een man acceptabele omgeving, enz. );
• Adequate gezondheid van een man;
• Stimulatie van zijn geslachtsdelen.

Een slappe penis is vaak een gevolg van ongunstige externe factoren. Als een man de dag ervoor ruzie heeft gehad met zijn partner of ongemak ervaart (te lawaaierig, koud, familieleden zijn door de muur van de slaapkamer), kan een erectie niet verschijnen, deze kan tijdens de coïtus verdwijnen. De toestand van de hormonale achtergrond, bloedvaten, hart is belangrijk. Zelfs pijn in een geblesseerde knie kan soms een fiasco zijn.

Factoren die de potentie beïnvloeden

Een grote rol wordt gespeeld door de levensstijl van een man en de toestand van het lichaam. Het meest schadelijk voor de potentie:

1. Alcoholmisbruik, vooral bier.
2. Roken.
3. Het gebruik van drugs, inclusief "light", "club".
4. Constante spanning.
5. Chronisch slaaptekort, slechte slaapkwaliteit.
6. Onevenwichtig, onsystematisch voedsel.
7. Gebrek aan fysieke activiteit.
8. Overmatig gebruik van te zware lasten.
9. Frequente verandering van seksuele partners.

Elk van deze factoren kan ertoe leiden dat de erectie niet meer zo probleemloos is als vroeger. En als je daar chronische en besmettelijke ziekten aan toevoegt, vooral verwaarloosde, zal het risico op potentieproblemen toenemen.

De basis van goede voeding voor mannen

Het is optimaal om de meeste vitamines en mineralen uit voedsel te halen; synthetische complexen kunnen niet maandenlang continu worden ingenomen. Om het lichaam verzadigd te maken met belangrijke voedingsstoffen, moet het dieet uit de volgende voedingsmiddelen bestaan:

• Gevogelte, mager varkensvlees, rundvlees, slachtafval;
• Vis en zeevruchten;
• Eieren;
• Zuivelproducten;
• Groenten, bessen, kruiden, fruit;
• Noten, honing;
• Granen (granen).

Maaltijden moeten gelijkmatig over de dag worden verdeeld en de porties mogen niet te groot zijn. Die producten die zonder warmtebehandeling kunnen worden gegeten, is het raadzaam om rauw te eten. Het verdient de voorkeur om vlees, vis, bakken, maar niet bakken te koken.

Bijzondere aandacht voor zink. Onder zijn invloed, in het lichaam van mannen, vindt de productie van het belangrijkste geslachtshormoon - testosteron, plaats, wat het niveau van het libido beïnvloedt, wat de samenstelling van het sperma verbetert. Zink komt in grote hoeveelheden voor in vlees, zemelen, pompoenpitten, walnoten.

Het is noodzakelijk om alle voedselverspilling uit te sluiten of te minimaliseren - voedingsmiddelen die weinig vitamines, voedingsstoffen bevatten, maar rijkelijk op smaak zijn gebracht met zout, vetten, vloeibare rook, kruiden, conserveermiddelen, smaakversterkers:

• industriële sappen, zoete dranken;
• banketbakkerij;
• worsten, worsten;
• pizza, pasteitjes, hotdogs;
• mayonaise en fabriekssauzen;
• crackers, snacks;
• gerookt vlees.

Een volwaardige gevarieerde voeding zal een constante bron zijn van componenten die nodig zijn voor een krachtige potentie voor het lichaam van een man. Het is belangrijk om 1-1, 5 liter water per dag te drinken.

Het belang van vitamines voor mannelijke potentie

Alle vitamines zijn in voldoende hoeveelheden nodig voor het lichaam om de normale werking van systemen en organen te waarborgen. Sommige ervan, zoals vitamine D, worden door de mens zelf aangemaakt. Je hoeft alleen maar te wandelen bij zonnig weer, maar het overgrote deel komt nog steeds van buiten.

• Vitamine Averhoogt de immuniteit, in de urinewegen en reproductieve systemen neemt deel aan de vorming van antilichamen die beschermen tegen bacteriën, infecties, die een trigger kunnen worden voor ontsteking van de prostaatklier.
• B-vitamineshet werk van de hartspier verbeteren, gunstig zijn voor de bloedvaten. Met hun hulp kunnen mannen de spermatogenese verbeteren, spiermassa opbouwen, die rechtstreeks verband houdt met het niveau van het hormoon testosteron, en het seksuele uithoudingsvermogen verhogen.
• Vitamine Cgoed voor het bloed, het normaliseert de kwaliteitssamenstelling, de bloedsomloop. Het is de preventie van kanker, is betrokken bij de synthese van veel hormonen.
• Vitamine Ehelpt bij onvruchtbaarheid veroorzaakt door onvoldoende aantal zaadcellen, beweeglijkheid of abnormale vorm. Voorkomt het verschijnen van clusters van gelijmde bloedplaatjes, die vaatziekten veroorzaken, stimuleert de synthese van testosteron.
• Vitamine Dredt van vroegtijdige zaadlozing, is belangrijk voor het endocriene systeem, botgroei.
• Vitamine Kis verantwoordelijk voor hoe het bloed van een man stolt. Onder zijn invloed functioneren de nieren normaal, oxidatieve processen treden op.
• Vitamine Fgunstig voor de wanden van aderen, slagaders, neemt deel aan het lipidenmetabolisme, zorgt voor het binnendringen van voedingsstoffen in de weefsels van het lichaam, verhoogt het reproductieve vermogen.
• Vitamine His onmisbaar voor stofwisselingsreacties, laat ascorbinezuur opnemen, houdt de bloedsuikerspiegel op peil, neemt deel aan de gasuitwisseling van het ademhalingssysteem, voorkomt vroegtijdige veroudering.

Als het lichaam regelmatig en volledig wordt voorzien van alle vitamines, is het in staat om actief weerstand te bieden aan stress, stress, infecties. Zelfs als sommige vitamines geen direct effect hebben op het voortplantingssysteem, zal de algehele gezondheid bij een gebrek daaraan niet 100% zijn.

Welke vitamines moet je kiezen om de potentie te verbeteren en wanneer zijn ze nodig?

In de schappen van apotheken vindt u veel producten afzonderlijk of in complexen die verschillen in samenstelling en prijs. Wanneer moet een man vitamines kopen en ermee beginnen?

1. Voor, tijdens of na een stressvolle periode. Als het gepland is, bijvoorbeeld examens, verandering van baan, is het beter om het medicijn van tevoren te drinken.
2. Met actieve training.
3. In de periode januari-maart. Op dit moment zijn er weinig vitamines meer in groenten en fruit, het weer verandert, de overgedragen kou beïnvloedt. Het is tijd om je immuunsysteem te versterken.
4. Na een ernstige ziekte, een operatie (overleg met een arts is nodig).
5. Als een stel een zwangerschap plant.
6. Algemene afname van toon, lethargie, apathie.

Het nemen van een complex is beter dan het apart kopen van vitamines. Ze zijn niet allemaal "vrienden" met elkaar, en de voltooide multidrug is al in evenwicht. Je kunt ze niet vaker dan 2 keer per jaar drinken, gedurende 1-2 maanden. Het is aan te raden tijdens het ontbijt 200-250 ml zuiver water te gebruiken. Ze verschillen niet alleen in kosten en de afbeelding op de verpakking. De samenstelling van de complexen is anders, het is handig om ze te veranderen.

Wat zijn vitamines voor mannelijke potentie: een lijst met medicijnen

Vitaminen zijn zonder recept verkrijgbaar, maar het is beter om een arts te raadplegen alvorens te kopen. Het heeft geen zin om je bij de keuze te laten leiden door de prijs. Het bestaat vaak uit het grootste deel van economische factoren (scheepvaart, douane, reclame, enz. ).

Maar in het ene complex wordt zinksulfaat aangegeven, in het andere picolinaat en in het derde - citraat. Voor de gemiddelde leek en de meeste apothekers zal het belangrijkste woord zink zijn. En de truc is dat picolinaat het meest volledig door het lichaam wordt opgenomen. Artsen begrijpen dit beter dan apotheekmedewerkers.

Bijwerkingen en contra-indicaties

De meeste vitaminecomplexen zijn absoluut veilig, als u het door de fabrikant aangegeven tarief niet overschrijdt. Drink ze ook niet vaker dan eens in de zes maanden. Een overmaat in het lichaam van sommige soorten vitamines zal onvermijdelijk leiden tot een tekort aan andere. Het is de moeite waard eraan te denken dat dit een medicijn is.

Capsules moeten worden doorgeslikt zonder te kauwen, net als tabletten die niet specifiek als "kauwbaar" zijn gelabeld. Je moet schoon water drinken. De uitzondering is ijzer, vitamine C helpt het lichaam om het te "absorberen", je kunt het gebruiken met zuur sap. Als een man:

• allergie;
• individuele intolerantie voor vitaminepreparaten;
• oncologie;
• suikerziekte;
• chronische ziektes;
• eventuele ziekten in de acute fase

Hij heeft een doktersconsult nodig voor de selectie van het medicijn en de mogelijke correctie van de cursusduur en de hoeveelheid dagelijkse inname.
In het geval van atypische reacties van het lichaam - snelle hartslag, huiduitslag, jeuk, kortademigheid, wordt het medicijn gestopt vóór een bezoek aan de arts. Bel in ernstige gevallen (anafylactische shock) een ambulance.

Redelijk gebruik van hoogwaardige, voor een man geschikte vitamines en voedingssupplementen versterkt de gezondheid en seksuele kracht. Dit is een goede preventie van nerveuze en fysieke uitputting, veel ziekten. De beloning voor het verzorgen van je lichaam zal zijn - lange potentie en krachtige erectie.