Erectiestoornissen zijn een van de grootste problemen voor elke man. En het is niet alleen fysiek, maar ook psychisch. Een man begint zich onzeker te voelen, zijn relatie met zijn geliefde vrouw kan verslechteren. Om zijn vorm te herstellen, is het het beste voor hem om met een psycholoog te praten, de oorzaak van de pathologische aandoening te achterhalen en ook een bepaald dieet te volgen, waarbij hij producten gebruikt om de potentie te vergroten.
Voedingsregels om de potentie te vergroten
Impotentie is een zeer onaangename diagnose die een persoon van elke leeftijd kan horen. De belangrijkste redenen voor het verdwijnen van mannelijke macht zijn een sterke emotionele stoornis, een psychische stoornis, overmatige lichamelijke inspanning, prostaatziekte of een ongezond voedingspatroon.
Natuurlijk kunnen medicijnen worden gebruikt om de erectiele functie te verbeteren, maar het effect duurt niet lang en er kunnen bijwerkingen zijn. Een man moet zijn levensstijl veranderen, de oorzaak wegnemen die het probleem veroorzaakte. De basisregels voor het verbeteren van de potentie zijn als volgt:
- een actief leven leiden met dagelijkse lichaamsbeweging (ze moeten van matige intensiteit zijn);
- fractionele voeding via de voeding (veel producten hebben een gunstig effect op het hele lichaam);
- afwijzing van slechte gewoonten.
Goed geselecteerd voedsel kan niet alleen de geslachtsgemeenschap verlengen, erecties versterken, maar kan ook de kwaliteit van het sperma verbeteren. U moet voedsel eten dat vitamine C, B, E, A bevat. Zink, aminozuren, selenium en calcium zijn nodig om de potentie te verbeteren. In dit geval moet het voedsel uitgebalanceerd zijn, rijk aan eiwitten.
Producten voor mannelijke kracht
Op het menu van een man horen producten uit verschillende groepen te staan. Dit zal het lichaam voorzien van alle noodzakelijke vitamines en mineralen. Als hij intensief traint, is sportvoeding meer geschikt.
Verse groenten, fruit, bessen, kruiden
Het eten van verse kruidenproducten is de veiligste manier om de potentie te herstellen. Maar je moet ze wel met mate eten. Er zijn dergelijke producten die de potentie vergroten:
| Groente/fruit | Actie |
|---|---|
| Raap | Zorgt voor behoud van de potentie, vooral in combinatie met vlees |
| Groenen en kruiden (basilicum, tijm, komijn) | Elk van deze kruiden wordt beschouwd als een natuurlijk afrodisiacum. Groenen verhogen het libido (seksueel verlangen), verhogen de opwinding |
| Druif | Er is een grote hoeveelheid magnesium aanwezig. Het heeft een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeert het, verbetert de doorbloeding. Druiven helpen de oorzaken van impotentie weg te nemen |
| Bananen | Ze hebben een positief effect op de algehele gezondheid. Het eten van deze vrucht is een natuurlijke manier om de duur van geslachtsgemeenschap thuis te verlengen. Het verbetert ook de mannelijke voortplantingsfuncties |
| Citrusvruchten (citroen, sinaasappel) | Bevat een aanzienlijke hoeveelheid luteïne, wat de productie van testosteron verhoogt |
| Avocado, aardbei | Ze bevatten grove vezels die het spermogram verbeteren |
| Selderij | De plant is rijk aan vitamine C, calcium, fosfor en kalium. |
| Mierikswortel | Dankzij grote plantenvezels verbetert het de kwaliteit en potentie van het sperma. |
| Granaat | Verhoogt het mannelijke libido, helpt de geslachtsgemeenschap te verlengen. Je kunt het fruit zelf of het vers geperste sap gebruiken. |
| Knoflook en ui | Deze groenten verhogen de doorbloeding. Verhoogt de productie van testosteron. Ui is een uitstekende preventie van ontsteking van de prostaat. Ook zijn deze producten rijk aan vitamines en andere heilzame stoffen. Knoflook bevat een van de belangrijkste elementen voor mannelijke kracht - selenium. |
Het is handig om bessen in het dieet op te nemen. Bosbessen en frambozen verhogen het seksuele verlangen, de bloedstroom, verhogen de potentie. Hoe meer een man deze bessen eet, hoe veerkrachtiger hij in bed zal worden.
Vlees
Vlees is een noodzakelijk product in de voeding van een man, wat een positief effect heeft op de erectie en potentie in het algemeen. Het bevat de volgende voedingsstoffen:
- Omega-3 vetzuren. Deze stof komt voor in rundvlees. Het heeft een positief effect op de werking van het hart, de staat van bloedvaten en ook op de penis. Zuren versnellen de bloedcirculatie, weefselvoeding, elimineren het ontstekingsproces.
- Vitamine D3. Het wordt ook gevonden in rundvlees, omdat het wordt geproduceerd door blootstelling aan zonlicht.
- Linolzuur. Het voorkomt problemen met bloedvaten, vermindert de hoeveelheid lichaamsvet.
- Vitamine E. Het speelt een belangrijke rol in de seksuele gezondheid van een man.
Vleesgerechten kunnen het beste gestoomd, gebakken of gekookt worden. Met de juiste voeding kunnen gefrituurd en gerookt voedsel het beste worden uitgesloten. Konijnenvlees, kalkoen, kip, paardenvlees, rundvlees zullen nuttig zijn. U moet de consumptie van varkensvlees verminderen, omdat het te vet is en de potentie vermindert.
bijen producten
Bijenproducten worden gebruikt om veel ziekten te behandelen, waaronder potentiestoornissen. Natuurlijke honing en perga worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken en mannelijke kracht te ondersteunen. Deze producten zijn rijk aan vitamine A, C, B, E, sporenelementen, mineralen. Ze zullen de bloedcirculatie in het genitale gebied helpen stimuleren. Perga bevat een grote hoeveelheid eiwit.
Je kunt zo'n folk remedie elke dag gebruiken. Het belangrijkste is dat het milieuvriendelijk en vers is. Mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties moeten voorzichtig zijn. Met behulp van honing zullen de klieren hormonen gaan produceren die nodig zijn voor de normale werking van het voortplantingssysteem.
Chocolade, gedroogd fruit en noten
Gedroogd fruit en noten worden vaak gebruikt om de potentie te vergroten. Ze zijn in staat om de invloed van negatieve factoren op het lichaam te verminderen, het immuunsysteem te stimuleren en te versterken. De lijst met producten die nuttig zijn voor een goede erectie omvat:
- Zwarte chocolade. Dit product werkt snel. Het verbetert de algemene fysieke en psychologische toestand, stemming, spierspanning. Een positieve werking op het zenuwstelsel verbetert de werking van de geslachtsorganen. De enige voorwaarde voor effectieve blootstelling is het cacaogehalte in chocolade - minimaal 67%. Het is beter om een bitter product te gebruiken. Een man moet 1-2 stukjes chocolade per dag consumeren.
- Datums. Ze zijn het lekkerst met noten. Dit product kan de erectie verbeteren en de kwaliteit van het sperma verbeteren.
- Pijnboompitten, walnoten, pistachenoten. Ze bevatten plantaardig eiwit, waardoor het lichaam wordt gevuld met energie, verhoogde erectie en regulatie van hormonale niveaus. Noten zijn een natuurlijke stimulans.
- Niet minder nuttig zijn vijgen en kornoelje. U moet dergelijke voedingsmiddelen met mate en op een evenwichtige manier eten.
Zeevruchten
Deze groep producten is het meest effectief in het verminderen van de potentie. Allereerst staan er inktvis en garnalen op het menu. Ze verhogen de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen, zodat de erectie stabiliseert. Bovendien geeft zeevruchten een instant effect, zoals blijkt uit een groot aantal positieve recensies. De meest populaire daarvan zijn:
- Oesters. Ze zijn een natuurlijke bron van aminozuren en zink. Het product activeert de productie van testosteron, verhoogt het libido. Oesters zijn een natuurlijk afrodisiacum, dat zorgt voor de duur van geslachtsgemeenschap, een toename van de hoeveelheid en kwaliteit van het zaadvocht. Ze handelen onmiddellijk. In de ranglijst van producten voor potentie nemen ze de eerste plaats in.
- Bot. Deze vis bevat vitamines, zink en eiwitten. Het is beter om het te koken, te stoven of te bakken, omdat bij het frituren een aanzienlijke hoeveelheid nuttige componenten wordt vernietigd.
- Makreel. Om de potentie te verbeteren, is het ook beter om dergelijke vis te koken. Het bevat eiwitten, verbetert de productie van sperma, testosteron.
- Mosselen. Over het algemeen hebben ze een positief effect op de seksuele gezondheid en stabiliseren ze ook snel een erectie.
Om ervoor te zorgen dat voedsel gemaakt van zeevruchten geen negatieve gevolgen heeft, moeten de producten van hoge kwaliteit zijn.
Melkproducten
Met een verminderde potentie moet een man dagelijks voldoende eiwitten consumeren. Hiervoor worden zuivelproducten in het dieet opgenomen. Ze stimuleren de aanmaak van sperma, kunnen de geslachtsgemeenschap verlengen. Naast eiwitten bevatten ze verschillende vitamines, micro- en macro-elementen. Het menu moet dagelijkse yoghurt, kaas, zure room, kwark bevatten.
Andere producten die nuttig zijn voor potentie
Elk fysiologisch of psychologisch probleem kan de potentie verergeren. Dieet is een effectieve behandelmethode die een conservatieve behandeling goed aanvult.
Om het seksuele leven te stabiliseren zijn de volgende producten nodig:
- Kwarteleitjes. Ze zijn veilig om te eten, dus je kunt ze rauw drinken. Er worden dagelijks 4 eieren geconsumeerd.
- Pompoenpitten. Ze zijn rijk aan zink, dus ze verbeteren niet alleen de erectie, maar ook de reproductieve mogelijkheden van een man. Zaden stabiliseren de hormonale balans in het lichaam, terwijl de testosteronniveaus normaliseren.
- Granen. Boekweit, havermout, cel, erwten bevatten magnesium, wat een positief effect heeft op het zenuwstelsel.
Sommige producten zijn mogelijk onverenigbaar met elkaar, dus het is beter om de vorming van een dieet aan specialisten toe te vertrouwen.
Drankjes die de erectie verbeteren
Om de potentie te verbeteren, kunt u niet alleen eten, maar ook drinken gebruiken. De meest bruikbare hiervan zijn:
- Gemberthee. Deze drank bevat een grote hoeveelheid vitamines en mineralen. Het wordt bereid uit de wortels van de plant. Gember verbetert de bloedcirculatie, waardoor het risico op congestie wordt verminderd. Honing kan aan thee worden toegevoegd.
- Pompoensap. Het moet vers geperst zijn. De drank versterkt het spierweefsel.
- Watermeloen. Het is voldoende om deze seizoensbes regelmatig te consumeren. Dankzij de aminozuren die erin aanwezig zijn, verbetert de bloedcirculatie.
- Knoflook infusie. Om het te bereiden, heb je een gesneden groente (1 kg), een pot van drie liter en gekookt water nodig. Het mengsel wordt gedurende een maand toegediend. De vloeistof wordt dagelijks geschud. Het moet dagelijks worden ingenomen voor 1 theelepel. totdat het eindigt.
- Koumiss. Merriemelk verhoogt het voortplantingsvermogen.
- Sap van selderijwortels. Het bestrijdt effectief seksuele disfunctie en stabiliseert de hormonale achtergrond, verhoogt de hoeveelheid testosteron in het bloed.
- Groene infusie. Hiervoor worden peterselie en koriander gebruikt. Kruiden worden geplet en met heet water gegoten. Het trekken duurt een half uur.
Producten die schadelijk zijn voor de gezondheid van mannen
Elk product dat de potentie verhoogt, moet met mate worden geconsumeerd, omdat misbruik van een dieet alleen maar schadelijk is. Het seksleven van mannen wordt negatief beïnvloed door:
| Product | Actie |
|---|---|
| Muffins, gebak en wit brood | Deze producten hebben een negatief effect op de potentie, omdat ze suiker en gist bevatten. Ze bevatten ook zuren die de testosteronniveaus laag houden. |
| Alcohol (bier, sterke drank) | Bier bevat vrouwelijke hormonen, dus de productie van testosteron vertraagt |
| Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte | Er is een verstopping van bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie verslechtert. Deze situatie heeft een negatief effect op de geslachtsdelen. Deze voedingsmiddelen omvatten patés, vet vlees, reuzel |
| Fast food | Tijdens de bereiding van fastfood verschijnen er schadelijke stoffen in, die instabiliteit van het hormonale systeem veroorzaken. |
| gerookte producten | Ze bevatten chemicaliën die de aanmaak van testosteron verslechteren. De vloeistof die voor het roken wordt gebruikt, bevat giftige stoffen die schadelijk zijn voor de potentie. |
| Plantaardige oliën (maïs, lijnzaad, soja) | Ze verminderen de kwaliteit van de zaadvloeistof |
| Kippeneieren | Ze hebben alleen een nadelig effect als je ze in grote hoeveelheden eet. |
| Koolzuurhoudende dranken met suiker | Ze bevatten chemische toevoegingen, conserveringsmiddelen en kleurstoffen. Ze zijn niet alleen schadelijk voor de potentie, maar ook voor het hele organisme als geheel. Tegelijkertijd kan een goede erectie en de duur van geslachtsgemeenschap niet worden bereikt. Er is een afname van de productie van testosteron, een afname van de activiteit van het sperma |
| Cafeïne | Helpt het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen te verhogen |
Om ervoor te zorgen dat het dieet effectief is, moet u schadelijke voedingsmiddelen uit het dieet verwijderen.
Populaire recepten
Elk product dat nuttig is voor de potentie, moet goed worden voorbereid. De volgende recepten helpen daarbij:
- Honing en sesam. Zaden moeten goed geroosterd zijn zonder olie. Daarna worden sesamzaadjes gemengd met honing. Eet 3 eetl. ik. drie keer per dag.
- Kwark met uien. Om te koken heb je 2 uien, 0, 5 kopjes yoghurt, 120 g kwark, greens nodig. Maal de groente, meng met kwark en giet yoghurt. Bestrooi met gehakte kruiden om het gerecht te versieren.
- Garnalensoep. Snijd en bak eerst wortelen, uien en peterselie. Doe het mengsel vervolgens in kokend water en kook gedurende 15 minuten. Voeg 0, 5 kg bloemkool toe aan de resulterende massa en kook tot ze gaar zijn. Voeg 10 minuten voor bereiding 200 g gekookt garnalenvlees toe aan de pan.
- Mierikswortel met honing. Voor het koken, 300 g gehakte groente, 0, 5 l kokend water, 3 el. ik. honing. Mierikswortel wordt eerst met kokend water gegoten en afgekoeld. Daarna wordt de vloeistof afgetapt en wordt honing in de pap gegoten. Het mengsel kan in kleine porties worden gegeten of worden gebruikt om andere gerechten op smaak te brengen.
Natuurlijk is elk dieet tijdelijk, dus deze producten moeten constant in het dieet aanwezig zijn. Goede voeding, evenals het afwijzen van slechte gewoonten en matige fysieke activiteit zullen zorgen voor een goede potentie. Het belangrijkste is om niet alleen te zijn met het probleem en zich op tijd tot specialisten te wenden.