Vaak klagen veel mannen van verschillende leeftijden over een verslechtering van de potentie. Patiënten met dergelijke aandoeningen schamen zich meestal om een arts te zien, daarom houden ze zich bezig met zelfmedicatie met behulp van verschillende medicijnen die de potentie en onmiddellijke actie vergroten. Het is echter de moeite waard om op natuurlijke manieren de potentie bij mannen te vergroten. Het verbeteren van de potentie impliceert natuurlijk niet alleen acties die gericht zijn op het verbeteren van de seksuele functie, maar ook de genezing van het hele organisme, waarvan de toestand direct de seksuele functie van de man beïnvloedt.
Factoren die erectiestoornissen veroorzaken
Schending van de organen van het reproductieve systeem verschijnt bij mannen ongeacht leeftijd. Tegenwoordig worden veel jonge mensen met zo'n overlast geconfronteerd en zijn ze op zoek naar een manier die de potentie verhoogt. De reden hiervoor kan als volgt worden verborgen:
- Mechanische schade in het genitale gebied;
- lang verblijf in stressvolle situaties, langdurige depressie, emotionele ervaringen;
- Sedentaire levensstijl;
- pathologische processen in de organen van het urogenitale systeem;
- slechte gewoonten;
- onjuiste voeding;
- hormonale aandoeningen;
- Gebrek aan slaap;
- overwerk.
Het ritme van het moderne leven heeft geen invloed op de erectiele functie. Maar raak niet in paniek - moderne geneeskunde biedt verschillende manieren om de erectie te vergroten - medicijnen om de potentie, innovatieve medische procedures en folkrecepten te verbeteren. Elk van de methoden helpt tot op zekere hoogte. Daarom worden ze gebruikt in combinatie met elkaar. Om het probleem op te lossen, heb je veel moeite en tijd nodig.
Aanbevelingen om de erectie te verbeteren
De essentie van natuurlijke methoden die helpen de reproductieve functie bij mannen te vergroten, is om de algemene toestand van het lichaam te versterken. De erectiele functie hangt immers rechtstreeks van dit af.
Potentiestoornissen kunnen constant of tijdelijk zijn. Ongeacht de problemen met de erectie, een korte periode of een lange periode wordt waargenomen, een man moet zo snel mogelijk een arts raadplegen.
Om de potentie te vergroten, kunt u de volgende aanbevelingen gebruiken:
- Evenwichtige voeding is van het grootste belang voor het gecoördineerde werk van het hele organisme. Producten moeten fosfor, zink, vitamine C, E, B, selenium bevatten. Elke dag moet de dagelijkse norm van deze stoffen het lichaam binnenkomen. Dit is mogelijk als er in het dieet van mannen producten zijn die de potentie vergroten - knoflook, bonen, erwten, wortelen, chocoladeproducten, eieren, honing, noten van welke aard dan ook. Deze producten bevatten een hoog niveau van noodzakelijke sporenelementen die nodig zijn voor potentie. Een uitgebalanceerd dieet normaliseert de hormonale achtergrond van de man, die ook belangrijk is voor het verhogen van de potentie.
- Voer regelmatig oefeningen uit die de bloedcirculatie in de orgels van het urogenitale systeem activeren en de schaamspieren trainen. Na een week van de dagelijkse training wordt het resultaat merkbaar.
- Om uw gewicht te normaliseren, omdat extra kilo's een directe dreiging van potentie vormen. Dit is te wijten aan het feit dat overgewicht de hoeveelheid testosteron aanzienlijk vermindert en het niveau van vrouwelijke hormonen (oestrogenen) verhoogt. Deze situatie verergert niet alleen aanzienlijk de potentie, maar heeft ook een negatieve invloed op de algemene gezondheidstoestand van een man. Overtollig gewicht veroorzaakt diabetes mellitus en problemen met het cardiovasculaire systeem, dat ook de potentie en algemene toestand van het lichaam negatief beïnvloedt. Om erachter te komen of een man lijdt aan obesitas, moet u zijn taille meten, als deze meer dan 94 cm overschrijdt, duidt dit op een probleem.
- Elimineer het gebruik van alcohol, het roken van tabaksproducten en drugsinname. Deze slechte gewoonten veroorzaken de disfunctie van het seksuele systeem van een man. De afwijzing van deze gewoonten verhoogt de potentie aanzienlijk.
- Leid een actieve levensstijl, sporten. Mannen wier activiteiten worden geassocieerd met sedentaire beroepen zijn meer vatbaar voor disfunctie van potentie. Vertegenwoordigers van dergelijke beroepen kunnen worden gecorrigeerd met behulp van Kegel -oefeningen die het pubische spierweefsel versterken. Deze speciale gymnastiek is erg handig voor degenen die geen tijd hebben om te sporten, omdat ze op de werkplek kunnen worden uitgevoerd.
- Psychologische stress, stress, emotionele schokken uitsluiten. Vooral een negatieve invloed op de bouw van ervaringen vanwege mislukte seksuele ervaring, onzekerheid in hun capaciteiten. Als je niet zelf van seksuele complexen af kunt komen, dan is het het beste om hulp te zoeken bij specialisten (psycholoog of sexopatholoog).
- Creëer optimale slaapomstandigheden. Het moet plaatsvinden in het donker en stilte. De dagelijkse slaapduur moet minimaal 8 uur duren. Volledige slaap en rust verbetert de potentie.
- Houd regelmatig seksleven. Elke langetermijnonthouding van geslacht heeft een negatieve invloed op de potentie van een man. Seks beïnvloedt de algemene gezondheidstoestand van een man en voorkomt het uiterlijk van impotentie. Seks is ten minste eenmaal per week aanzienlijk gereduceerd tot het optreden van prostaatkanker.
- Neem preventieve maatregelen van seksueel overdraagbare aandoeningen. Het is belangrijk om regelmatig biomateriaal te nemen om passende tests uit te voeren. Bij symptomen van pathologische processen is het noodzakelijk om contact op te nemen met een gekwalificeerde specialist.
Top-5 manieren hoe de potentie bij mannen op natuurlijke manieren te vergroten
Specialisten op het gebied van geneeskunde onderscheiden verschillende eenvoudige manieren om potentie te verhogen. Ze zijn als volgt:
- Groenen en rood vlees moeten aanwezig zijn in het dagelijkse dieet.
- Neem regelmatig een badkuip met de toevoeging van Mumiyo.
- Schik een contrastdouche voor de geslachtsdelen.
- Gebruik dagelijks noten (walnoten, amandelen, pinda's, cedernoten, enz. ).
- Drink elke dag een glas tomatensap en een beetje rode wijn.
Volksmethoden om de potentie te vergroten
Traditionele geneeskunde is rijk aan recepten, hoe snel de potentie te verhogen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat ze niet kunnen worden misbruikt.
Een effectief hulpmiddel voor het vergroten van de potentie is het dagelijkse gebruik van drie ruwe knoflookteentjes.
Pompoenpitten hebben ook een positieve invloed op het reproductieve systeem van de mannen. Ze worden in welke vorm dan ook gebruikt.
Het helpen van de methode om de mannelijke potentie te vergroten zijn de toepassingen van de honing en het gebruik van het product zelf in zijn pure vorm. Honing kan worden gemengd met dezelfde hoeveelheid walnoten en het sap van de genezende plant van aloë en een lepel per dag nemen. Voorheen wordt het mengsel een maand aangedrongen. Om de erectie te versterken, kunt u dit product met melk drinken. Na een week van regelmatige ontvangst van een dergelijk mengsel bij een man zal een toename van de erectie worden waargenomen.
Mosterd, bevestigd aan de voeten van mannen verbeteren een erectie aanzienlijk. Dit kan worden verklaard door het feit dat mosterd de bloedcirculatie activeert in de vaten die van de voeten naar de organen van het urogenitale systeem gaan. En ook een mosterd kan op de maag worden aangebracht en deze gedurende 10 minuten vasthouden (als deze sterk wordt verbrand, kan de mosterd eerder worden verwijderd). Omdat deze methode behoorlijk agressief is, kan deze niet vaak worden gebruikt.
Verbetering van de potentie kan worden bereikt op een andere noodweg - het gebruik van brandnetelaftreksel. Om het te bereiden, worden gemalen droge bladeren van de plant gegoten met kokend water, een lepel honing wordt toegevoegd en een tijdje achtergelaten. Neem een uur voor de geslachtsgemeenschap een afkooksel. Potentie kan effectief worden gestimuleerd met ijs - ijs is in gaas gewikkeld, dan is het gewikkeld met een doek. Het ijskompres wordt 2 minuten op verschillende gebieden aangebracht - onmiddellijk op het hoofd, vervolgens naar het hart en vervolgens op de reikwijdte van het scrotum.
U kunt een verhoogde potentie bereiken bij mannen met behulp van een wortelcocktail. Een kwart kopje van zo'n cocktail voor het eten draagt bij aan een snel herstel. Naast wortelcocktail heeft koolsap een soortgelijk effect. Het dagelijkse gebruik zal een man van problemen met een erectie besparen.
Oefeningen om de erectiele functie te verbeteren
Speciale fysieke oefeningen, waarvan de actie de toon van de schaamspieren en dus potentie verhoogt, zal helpen om problemen met de erectie te voorkomen. Een actieve levensstijl en sport is zeer nuttig voor de algemene versterking van het lichaam, maar verhoogde potentie treedt alleen op met de reguliere prestaties van speciale oefeningen.
Potentieoefeningen:
- "Falm Step". Een man bezet de startpositie - om recht te worden en zijn handen langs het lichaam te laten zakken. De essentie van de oefening is om stappen uit te voeren met hoge knieën, terwijl ze zoveel mogelijk moeten worden opgetild en op de maag moeten drukken.
- "Houd de steen vast. " Een vergelijkbare startpositie, maar de knieën zijn enigszins gebogen. Een man moet in de billen persen en tegelijkertijd zijn knieën buigen. Op dit moment zou een man moeten voelen dat een steen tussen zijn billen was geklemd. Daarna is het noodzakelijk om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie en te ontspannen.
- "Brug". Beginnen met positie op de achterkant, knieën zijn half gebogen, de voeten rusten op de vloer, de handen liggen langs het lichaam. De essentie van de oefening is op zijn beurt en verlaagt het bekken.
- "De spieren van potentie. " Dit is de meest effectieve oefening om een erectie te verbeteren. De startpositie is hetzelfde als in de vorige oefening, maar de benen zijn enigszins verlengd. Met de juiste implementatie van deze oefening is de indruk dat urineren beperkt is.
- "Rotatie". De startpositie staat, benen, schouderbreedte uit elkaar, handen op de riem. Een man moet het bassin gedurende 10 minuten in elke richting draaien.
- "Fiets". Startpositie - liggend op de achterkant. De essentie van de oefening is om rotatiebewegingen van de benen uit te voeren, waardoor een fietstocht imiteert.
- "Kegel -oefeningen. " Bodemspieren pillen voor een betere bloedstroom naar de penis. De essentie van de oefening is om de spieren van de bekkenbodem te verminderen en in een gespannen toestand zo intensief te houden als blijkt. Het kan worden gedaan, zittend of liegen.
De dagelijkse implementatie van deze eenvoudige oefeningen helpt om de potentie bij mannen te vergroten.
Preventieve maatregelen om de potentie te verhogen
Om niet na te denken over hoe de potentie bij mannen kan worden verbeterd, moet u eerst factoren uitsluiten die een achteruitgang van de erectie veroorzaken. Hiervoor raden experts aan de volgende aanbevelingen te volgen:
- Bewaak uw emotionele toestand;
- Bespreek met de tweede helft alle spannende momenten met betrekking tot seksuele activiteit. Dit zal alle problemen in seks elimineren, wat een verbeteringseffect heeft op potentie;
- Let regelmatig de regels van intieme hygiëne in acht;
- Misbruik niet medicijnen die de erectie vergroten.
Door deze aanbevelingen te observeren, zal de potentie niet afnemen, maar alleen maar toenemen.
De moderne geneeskunde biedt veel manieren om medicijnen te herstellen, injecties, injecties, vacuümconstructieve correctie, enz. Maar een verhoogde potentie zou van een uitgebreide aard moeten zijn-het gebruik van tablets om de potentie te vergroten met behulp van volksmethoden. Vergeet uw voeding niet - u moet producten eten die de potentie vergroten. Dit zal het proces van het herstel van de gezondheid en zelfvertrouwen aanzienlijk versnellen.