Voedsel om de potentie bij mannen te vergroten is zeer divers. Dit zijn delicatessen en gewone gerechten.
Het belangrijkste principe van het mannelijke dieet is om producten te combineren zodat het lichaam alle benodigde sporenelementen ontvangt.
Diversiteit en regime
Juiste voeding is erg belangrijk om de potentie te verbeteren. Maar als je ziet dat sommige producten afrodisiaca zijn, betekent dit niet dat je ze in enorme hoeveelheden moet gebruiken. Het systeem van goede voeding, dat het overeenkomstige niveau van potentie biedt, heeft een gezond voedsel zijn eigen rol. Weet daarom geen delicatessen, in de hoop op constante erectie en krachtige potentie.
Organiseer allereerst uw dagelijkse dieet. Het is niet voldoende om nuttige producten van case tot case te gebruiken. Combineer nuttige gerechten en ingrediënten zodat een man alle benodigde voedingsstoffen ontvangt. Immers, als alle sporenelementen in het dieet voldoende zijn, maar sommige zullen afwezig zijn, zal mannelijke potentie nog steeds lijden.
Het dieet is ook belangrijk voor potentie. Hier verschillen de regels niet van de principes van een gezonde levensstijl. Het is noodzakelijk om vaak te eten, maar een beetje. Dan zullen cellulair metabolisme en spijsvertering constant in goede staat zijn. Maar als er zelden en elke keer meer dan nodig is, beginnen stagnerende processen in het lichaam. Die indirect de potentie kunnen beïnvloeden.
Obesitas en potentie
Als u een ernstig overgewicht heeft en problemen heeft met potentie, haast u zich dan niet om tablets of dure voedingssupplementen te kopen. Misschien moet je gewoon afvallen. Overtollig lijmweefsel is tenslotte schadelijk voor mannelijke potentie.
Ten eerste breken vetcellen snel testosteron af. Dus, obesitas vermindert direct mannelijke potentie. De vertegenwoordiger van de sterkere seks wordt minder actief, ze wil minder seks, houdt op om te streven naar prestaties en vrouwelijke liefde. Met een sterk uitgesproken overtollige massa kan er geen sprake zijn van enige toename van de potentie.
Ten tweede verergert overtollig vet de metabolismeprocessen en verstoort de bloedcirculatie. Een direct gevolg hiervan is prostatitis, ontsteking van de prostaatklier. Evenals de slechte bezetting van de haarvaten van de penis met bloed. Samen beïnvloeden deze factoren zeer negatief zowel potentie in het algemeen als de kracht van erectie in het bijzonder.
Micro -elementen
Een man heeft een groot aantal verschillende vitamines en mineralen nodig, zodat zijn lichaam normaal werkt. Dit geldt met name voor het reproductieve en hormonale systeem. Mannelijk geslachtshormoon, testosteron, zal slecht worden geproduceerd als er geen sporenelementen zijn. De voeding van weefsels en het werk van de genitale organen van een man zullen ook lijden.
We vermelden sporenelementen die de mannelijke potentie vergroten:
- Zink. Het is deze stof waarmee het lichaam van een man de productie van testosteron kan verhogen. Zonder zink begint een tekort aan geslachtshormonen;
- Chroom. Het heeft een positief effect op de bloedcirculatie in het genitale gebied. Chrome biedt ook een goede preventie van prostatitis;
- Selenium. Beïnvloedt positief de toestand van het cardiovasculaire systeem. De invloed van Selena op de haarvaten in de bekkenorganen is vooral merkbaar. Dit sporenelement stabiliseert de erectie;
- Vitamine S. Het versterkt de immuniteit, wat belangrijk is om ontstekingsprocessen te voorkomen. Helpt om de testosteronniveaus in het mannelijke lichaam te verhogen;
- Vitamine E. Normaliseert de bloedcirculatie in het genitale gebied. Biedt goed werk van het reproductieve systeem van de mannen. Helpt stagnerende processen in de prostaat te voorkomen;
- Vitamine V. Hij speelt een hulpmiddel, maar een belangrijke rol bij de synthese van testosteron. Retourneert een goed niveau van libido en retourneert sterke potentie;
- Vetzuren. Een van hun belangrijkste eigenschappen is de onderdrukking van cortisolsynthese. Dit hormoon is een van de tegenstanders van testosteron, vermindert het niveau.
Voedsel
Veel mannen weten zeker dat ze het kunnen doen zonder een gezond dieet, rijk aan nuttige stoffen. In plaats daarvan geven ze er de voorkeur aan om gewoon wat, soms zelfs een duur, vitamine-mineraal complex te kopen.
Is het goed? Niet echt. Aan de ene kant kunnen dergelijke medicijnen een man een sporenelement geven dat hij niet om de een of andere reden ontvangt. Maar aan de andere kant, met een monotoon dieet, zelfs met behulp van de beste vitamines, kunt u beginnen met het ervaren van een tekort aan sporenelementen. Deze producten bevatten een beperkt percentage van elke nuttige stof en het is niet altijd voldoende om de dagelijkse behoefte terug te verdienen.
Helaas worden de opslagomstandigheden van vitamine-minerale complexen vaak geschonden. En dan worden dure tablets niet meer dan een placebo. En sommige fabrikanten gebruiken aanvankelijk goedkope grondstoffen, die niet de nodige kwaliteit opleveren. Bovendien worden in de vorm van tabletten vitamines verteerd en geabsorbeerd door het lichaam van een man veel erger. Daarom moet de voorkeur worden gegeven aan een evenwichtig dieet.
Gek
Een rijke natuurlijke bron van vitamines en zink, vetzuren.
Om de potentie te vergroten, zijn elke vorm van noten geschikt. De ceder en muskat werken beter dan anderen. De laatste kan niet in zijn puurste vorm worden geconsumeerd, dit is alleen kruiden.
Noten zijn opgenomen in het recept voor veel folk -remedies om de potentie te versterken.
Zeevruchten en vis
Volgens populair geloof hebben oesters een wonderbaarlijk effect op de potentie. Dit was al bekend in de middeleeuwen, toen Rich Ladies het leuk vond om ze te bestellen voor het avondeten. Voor zo verzorging van de voeding van haar man kregen ze een sterke passie van zijn kant. Oesters hebben echt een krachtige voorraad aminozuren die het lichaam energie geven. Ze hoeven ze echter niet te misbruiken - ze hebben een beetje kwik. Het is voldoende om dit product om de zeven dagen te eten, niet vaker.
Maar het is niet nodig om geld uit te geven aan dure oesters om erachter te komen hoe zeevruchten de potentie van een man positief hebben beïnvloed. Probeer inktvis, garnalen en krabben in zijn dieet op te nemen. De benodigde aminozuren en sporenelementen zijn ook in grote hoeveelheden opgenomen.
Zee -soorten vissen zijn ook erg nuttig. Dit geldt met name voor flum en makreel, andere vette variëteiten. Riviervissen zijn ook voedzaam, maar niet zo rijk aan sporenelementen.
Groenten en fruit
Deze voedingsmiddelen zijn de meest natuurlijke en volledige bron van vitamines. Maar fruit en fruit, bessen moeten in diversiteit aan tafel aanwezig zijn. In elk van hen kan een man verschillende sporenelementen vinden.
Het is erg handig om vers geperste sappen te gebruiken. De recordhouder op het niveau van vitamines zal het volgende drankje zijn. Bereid gewoon pompoensap en voeg vervolgens een klein selderijsap toe.
Een apart item kan worden vermeld door Greens. Een stel peterselie en dille zullen een uitstekende vervanging van alle, zelfs het duurste vitamine-minerale complex zijn.
Lenten -vlees
Op de lijst van het verhogen van potentie in mannenproducten, kunt u het vlees niet omzeilen. Inderdaad, wat voor soort testosteron zonder een sappige biefstuk? Het vlees mag echter niet dik zijn. Rundvlees of kip is het meest geschikt.
Onjuiste voeding
In de juiste voeding voor mannen voor potentie zijn de volgende producten uitgesloten of geminimaliseerd:
- Gerookt vlees en vis. Negatief beïnvloeden de stoffen van mannelijke testiculs. Die als gevolg daarvan testosteron erger begint te produceren;
- Zoete frisdrank. Er is teveel suiker die de hormonale achtergrond in het lichaam van een man verergert. Ook veroorzaakt misbruik van dergelijke drankjes een risico op obesitas;
- Drankjes met cafeïne. Helaas bevat zelfs lichte groene thee dit. Natuurlijk kunt u zich soms een beker veroorloven, maar zeker niet meer dan één dag;
- Maïs, soja, sojaproducten. Dergelijk voedsel heeft het vermogen om oestrogeen te vergroten en testosteronsynthese te verminderen;
- Gistdeeg. Ten eerste heeft een negatieve invloed op het lichaamsgewicht. Ten tweede werkt het niet goed op het werk van het mannelijke endocriene systeem.
Alcoholische dranken
Veel mannen beweren dat alcohol hen helpt zich meer zelfvertrouwen in bed te voelen. Dit is een illusie die gevaarlijk is voor potentie.
Alcohol beïnvloedt tenslotte alle systemen van het lichaam, inclusief reproductieve. De synthese van testosteron neemt af, het centrale zenuwstelsel begint erger te werken. Als gevolg hiervan zijn veel mannen bekend met de foto: ik dronk veel in het restaurant en nadat ik thuiskwam, ontdekte ik dat potentie veel te wensen overlaat.
Een apart item hier is bier. Hops zijn een bron van oestrogeen. Bovendien drinkt bier sneller dan andere alcohol veroorzaakt obesitas.
Sportvoeding
Hoe beïnvloedt sportvoeding de potentie? Meestal wordt deze vraag gesteld door beginnende bodybuilders of gewoon jonge bezoekers van de sportschool. Sportvoeding kan anders zijn. Dus als de bodybuilder "droogt", zal zijn potentie lijden. Het dieet van de atleet in deze periode zal immers zeer schaars zijn: meestal pure eiwitten en koolhydraten. Het zenuwstelsel van de bodybuilder ervaart ook de achteruitgang van de activiteit. Dus de psychologische component van potentie zal ook lijden.
Tegelijkertijd, wanneer de atleet "op de massa" is, is zijn eten opnieuw in balans. Potentie zal dus helemaal niet lijden. Helaas, in de wereld van hogere sportprestaties van dergelijke verstoringen, kun je nergens heen. Als u uw leven niet nauwlettend gaat verbinden met de wereld van professionele sporten, denk dan aan een meer sparende dieet.
Een apart punt dat in veel geïnteresseerd is, zijn sportsupplementen. Dit omvat geisers, eiwitten. Nu is het modieus geworden om BCAA te kopen. Al deze producten zijn slechts eiwitten, aminozuren of koolhydraten in zijn pure vorm. Het zal veel nuttiger zijn om de benodigde stoffen op een natuurlijke manier te gebruiken. Sportpite zal uw potentie niet beschadigen - net zoals het deze niet zal verhogen.